Selvhjælp-Grupper-TEST - Frivilligcenter og Selvhjælp Svendborg

Aktuelle selvhjælpsgrupper

Sorggruppe

At miste til døden er en del af livet. Men selvom sorg er en naturlig tilstand, så er den svær at være i for de fleste. I en sorggruppe mødes vi ikke for at fjerne sorgen. Vi mødes for at dele den med andre og blive stærkere sammen.

Svendborg Selvhjælp kører løbende sorggrupper for dig, som er i sorg. Måske har du mistet en ægtefælle/partner, en forælder eller et barn. Måske en god ven.

Sorggruppen ledes af en eller to tovholdere, som har relevant faglig og/eller personlig erfaring. Tovholderne sikrer, at processen foregår i dit tempo, med respekt for dine grænser. Inden forløbet kommer du til en individuel samtale. Her lærer vi hinanden lidt at kende og finder ud af om en sorggruppe er det rigtige for dig. Hvis ikke du er klar til en gruppe, så tilbyder vi også gratis en-til-en samtaler.

Kontakt Anja på 42 40 52 95 /anja@fcss.dk, hvis du er interesseret i et sorgforløb.

Diabetesgruppe

Har du lyst til at blive klogere på din diabetes? Kunne du tænke dig at høre om andre diabetikeres erfaringer – og dele dine egne?

Over 360.000 mennesker lever med diabetes i Danmark. Mange har gavn af at mødes med andre i samme situation. Diabetesnetværket i Selvhjælp Svendborg starter igen d. 17. september – og du er meget velkommen!

Netværket mødes tirsdage i lige uger fra kl. 16:30-18:00 i Frivillighuset på Kvægtorvet. Her tager vi emner op, som relaterer sig til diabetes. Vi vil lave mad sammen hver anden gang – og hygge os samtidig!

Netværket ledes af to tovholdere, som har både personlig og faglig erfaring med kost, sundhed og diabetes. Ring eller skriv til Anja på 42 40 52 95 / anja@fcss.dk, hvis du vil vide mere.

Når voksne børn og deres forældre mister kontakt: Forældregruppe

Flere og flere seniorer forældre mister kontakt til deres voksne børn. For de fleste er det meget skamfuldt og tabubelagt, når voksne børn slår hånden af dem. Ny forskning peger på seks overordnede temaer, som ligger bag de fleste brud: 1) en problematisk relationshistorie, 2) en svær skilsmisse, 3) svigerfamiliens aftryk, 4) penge, økonomi og arv, 5) skuffelse og umødte forventninger, 6) forskellige værdier og livsstil.

Selvhjælp Svendborg har fået henvendelser fra forældre, som har mistet kontakt til deres børn. Derfor starter vi nu et netværk for forældre, der har oplevet et brud mellem dem og deres voksne barn/børn. I gruppen vil vi første og fremmest skabe et rum, hvor denne livssituation kan almindeliggøres, så tabuet kan brydes og tales om.

Ring eller skriv til Anja på 42 40 52 95 / anja@fcss.dk, hvis du vil vide mere.

Skilsmissegruppe for 55+

Hvis du har været igennem en skilmisse senere i livet, så er du ikke alene. Et stigende antal par +55 går fra hinanden i disse år. For nogen er skilsmissen en lettelse og ny begyndelse, men sådan er det ikke for alle.

Skilsmisse er en svær og ofte sorgfuld overgang for mange mennesker. Hvis den rammer os i en moden alder, så kan det være hårdt at finde nye veje efter et langt liv med voksne børn, børnebørn, fælles venner, økonomi og hus.

Gruppen mødes hver 14. dag og ledes af en tovholder med relevant erfaring. Der er i øjeblikket to ledige pladser. Hvis du er interesseret, så skriv snart til Anja på 42 40 52 95 / anja@fcss.dk

Angstgruppe

Over 350.000 mennesker i Danmark lever med angst-symptomer, som dagligt påvirker deres trivsel og hverdag. For de fleste mennesker med angst er det hjælpsomt at møde andre i samme situation. Ved at tale om sine udfordringer med ligesindede, så normaliseres de og gøres for mange lettere at acceptere.

Gruppen ledes af en erfaren psykoterapeut og er et gratis tilbud. Vi tager nye deltagere ind i gruppen en gang om året.

Kontakt Anja på 42 40 52 95 eller via mail på anja@fcss.dk, hvis du gerne vil høre mere om angstgruppen.

Naturens helende kraft - en udegruppe for kvinder med PTSD

Vores populære naturgruppe for kvinder med PTSD og lignende symptomer køres med to årlige hold med opstart om efteråret og foråret.

Naturen har i sig selv en afslappende, beroligende og helende virkning på alle. Bevidste naturoplevelser øger både psykisk og fysisk velvære – og det kan få afsmittende, positive effekter i hverdagen med PTSD.

Kontakt Anja på 42 40 52 95 /anja@fcss.dk, hvis du vil vide mere om gruppen.

Stillevandring i naturen for mennesker med psykisk sårbarhed

Vi hører igen og igen at det er godt at være i naturen. Men hvad nu hvis…

-du ikke tør være der alene
-har svært ved at komme afsted
-ikke kan stoppe tankemylder
-eller får andet ubehag, når du er i naturen?

Så er stillevandring måske noget for dig. Vandringen foregår i stilhed, men undervejs vil der være små guidninger. Hvis du vil vide mere om de specifikke datoer for stillevandring, så er du velkommen til at kontakte Lis på 25 53 43 88

Kulturama - et netværk for unge

Kulturama er en gruppe for unge mellem 16 og 25, hvor du har mulighed for at finde venner, dyrke dine interesser og opleve kultur – alt sammen i trygge omgivelser.

Vi arrangerer sjove udflugter og workshops, der bl.a. involverer kunst, musik, spil, natur, sport, krea og håndarbejde. Kom og vær med til spændende aktiviteter og få et større socialt netværk.

Vi holder til i Frivillighuset på Kvægtorvet, men tager også rundt i Svendborg. Hvis du er interesseret, så kontakt Anja på 42 40 52 95 /anja@fcss.dk.

LGBT+ netværk

For mange er det svært at leve i provinsen uden storbyens muligheder for let adgang til et LGBT+ netværk. Vi tror på, at der kan samles en god og stor gruppe her på Sydfyn.

Svendborg Selvhjælp støtter i øjeblikket op om at få sat gang i et LGBT+ netværk i Svendborg og omegn. Vi er stadig i gang med at udvikle netværket – og er derfor åbne for LGBT+ personer i alle aldre. Kom og vær med til at forme fremtidens LGBT+ scene på Sydfyn. Fælles kan vi mere tid til at gøre Svendborg et tryggere og skønnere sted!

Hvis du vil være med så tag kontakt Anja på 42 40 52 95 /anja@fcss.dk.

ADHD-Cafe

At leve med ADHD/ADD opleves som en udfordring for de fleste, men for mange bliver det lettere af at få sine udfordringer normaliseret ved at dele sine erfaringer med andre ligesindede. ADHD cafeen er en mulighed for at møde andre i samme situation og lære mere om ADHD/ADD for dig, som er diagnosticeret – men også dig som er under udredning, venter på en udredning eller er ved at tage skridt mod at få sat en udredning i gang. Vi mødes den første tirsdag og den anden torsdag i måneden i Frivillighuset, Kvægtorvet, Frederiksgade 8 i Svendborg.

ADHD cafeen er et samarbejde mellem ADHD foreningen og Selvhjælp Svendborg. Kontakt Anja på 42 40 52 95 /anja@fcss.dk, hvis du er interesseret i at høre mere.

Yoga for psykisk og fysisk sårbare

Yoga beroliger sindet og styrker kroppen – og er en fantastisk måde at lære sig selv bedre at kende på. Yoga er netop særlig godt til dig, der er udfordret af tankemylder, uro og rastløshed, og/eller har kroniske smerter som slidgigt leddegigt eller fibromyalgi. Selvhjælps Yoga med Sus er tilrettelagt så alle kan være – og selvom krop og psyke er udfordret.

Yoga med Sus starter fra September i Frivillighuset onsdag og fredag formiddag. Holdene er meget populære og har pt ventelister, men kontakt Anja på 42 40 52 95 /anja@fcss.dk, hvis du er interesseret i at høre mere.

Dans

I samarbejde med danse-fællesskaberne i Bagergade og Selvhjælp Svendborg kan du danse tre gange om ugen i Bagergade. De tre dansegrupper er forskellige, men fælles for dem er, at de tilbyder et vedvarende danse-fællesskab med fokus på det sociale: Her opstår venskaber og netværk. Ikke mindst for de mange blandt os, der ikke længere er på arbejdsmarkedet og/eller bor alene.

For at høre mere om de 3 dansegrupper kan man kontakte Josefine: 29 24 37 64.

Stress-gruppe for kvinder

Alvorlige stress-symptomer er hverdag for ca. 12% af den danske befolkning. Alligevel oplever mange at føle sig forkerte – og fanget i negative stigmatiseringer om at tage sig sammen og komme i gang. Men sådan er det ikke med stress.

Stress-gruppen er et samarbejde med Svendborg Kommune, hvor Selvhjælp Svendborg forankrer et kommunalt forløb i et frivilligt tilbud.

Kontakt Anja på 42 40 52 95 /anja@fcss.dk, hvis du er interesseret i at høre mere.

Hjerte-meditation

Hver tirsdag er der meditation med Steen i Frivillighuset kl 16:00 – og igen kl 18:00. Kom og ta’ en forebyggende pause med meditativt fokus på hjerte-energi. HVis du har spørgsmål til metoden kan Steen tage dig igennem en kort intro.

Mød bare op eller kontakt Anja på 42 40 52 95 /anja@fcss.dk, hvis du er interesseret i at høre mere.